秋意渐浓，露已寒凉，今日寒露，最为五彩斑斓的深秋时节。自此，告别了秋明空旷，白日渐渐幽晦，归鸿急于南飞，秋残如血的季节到了。
寒露养生，谨记：“三忌、三好、三坚持”，秋冬少生病！
忌冷不加衣
从今天开始露水会增多，甚至可能凝结成霜且气温更低，“白露身不露，寒露脚不露，”凉鞋可以正式“下岗”了，脚部距离心脏最远，脂肪层薄弱，保温性差。一旦受凉，很容易引起毛细血管收缩，进而导致人体抵抗力下降，引起感冒。提醒各位要注意添衣保暖，切勿盲目秋冻。
忌燥不润肺
寒露后，气温更低、空气更加干燥，皮肤油脂分泌不足，使表皮肌肤屏障功能下降而导致干痒、红肿，并好发于手肘、膝盖后方、小腿、脸及背部等处，饮食上宜多吃一些补脾益肾、润燥健脑、补气养血的食物。饮食重点在于“平衡”二字，三餐不妨多喝粥。
忌贪睡赖床
大家知道熬夜很不好，那么天气转寒能不能在床上多赖一会呢？答案是不能！大家不难发现每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，这无不与天气变冷人们贪睡赖床，睡眠时间增多有很大的关系，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。为避免血栓的形成，切勿贪睡赖床，应做到早睡早起。
好心情
寒露节起，雨水渐少，气候渐冷，日照减少，风起叶落，没有春天那样春光明媚、生机勃勃，人们心中会引起凄凉感，情绪不稳，易于伤感、忧郁。一个人的精神要是比较愉悦的话，那么大脑皮质血管是舒张的，皮质下中枢及植物神经系统也是比较协调的，还能平衡内分泌，促进身体健康，因此寒露养生有一个重点就是注意心情的调节，保持良好心态，及时宣泄积郁在心中的不良情绪，培养自己乐观豁达之心。
好运动
寒露时节许多人的“老寒腿”开始发作，关节也出现各种不适，如怕冷、怕风、疼痛甚至刺痛等。这个时候不要忽视了肢体锻炼。最好是能每天行走半小时，注意要快慢相结合，前进后退交替走，适宜中速速度行走。
好预防
人们常说“多事之秋”，寒露节令后，气候寒冷日重，高血压、冠心病、胃溃疡、类风湿、慢性支气管炎、哮喘、肌肉劳损等疾病患者很容易因为气候变化而症状突出，甚至因为气温的缘故，感冒也多了起来，这个时候一定要做好防病治病的工作。从生活起居细节入手，适当注意药物和食疗的应用。
坚持朝盐晚蜜
寒露是热与冷交替时节，皮肤越来越干燥，不少人发现，只是多喝水已经不能锁住水分的流失，皮肤还是干得厉害。秋燥是让人烦恼的一件事。对付秋燥的最佳饮食方法是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。这个时候不妨早上在白开水中加入少许食盐，晚上喝水加少许蜂蜜情况就大不同了。
坚持揉腹
肚脐是个很关键的部位，随着天气越来越冷，更加要注重肚脐的保暖，坚持每天睡前给腹部按摩按摩，直至微微发热，可以促进腹部的血液循环，霜降多胃病，因为寒冷对肠胃的刺激最明显，坚持每天揉腹还可以起到养胃、护胃、通便的效果。另外，也可以用热水袋或者热毛巾热敷肚子及腰部，给腹部暖暖身。
坚持通便
寒露时节，排泄不好，是便秘的多发时节，促进排便可以多吃一些滋阴润燥且富含纤维素的蔬菜和新鲜水果：雪梨、蜂蜜、甘蔗、银耳、百合、莲子、核桃、花生、黑芝麻、韭菜、芹菜、菠菜、柑橘等等食品。
在寒露，我们一定要做好保护身体的工作，只有这样才可以保护好身体的健康，秋冬少生病，健康一整年！祝你健康！！！
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