藜麦是一种低热量，低脂肪的完美食材。饮食中经常加点它，可以帮助你轻松优雅地达到健康减脂的目的。今天小编给大家分享一道低卡饱腹的藜麦南瓜减脂饭，从颜值到口感，都是让人赏心悦目的存在啊！

用料>>Ingredient

承恩昆诺有机藜麦50g，南瓜300g，圣女果适量，生菜1棵，盐少许，黑胡椒适量。

制作步骤>>Directions

1、南瓜去籽，不用去皮，切成均匀大小的南瓜块。

2、烤盘铺上锡纸，放入南瓜块和圣女果，撒适量盐和黑胡椒。

3、藜麦用清水冲洗2次，混合糙米提前浸泡2小时（浸泡后的藜麦，更容易煮熟、煮软），泡好的藜麦和糙米倒入电饭锅中蒸熟，晾凉备用。

4、将烤好的南瓜块夹出，装盘。

5、放上洗好的生菜和烤好的圣女果。

6、摆上煮好的藜麦，就可以拍照发圈开吃啦~

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