1、活化脑部：番茄、木瓜

番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好。

而上火发炎症状，可吃点木瓜。

2、预防流感：番石榴、猕猴桃、桶柑

番石榴含有维生素C、钾、磷、硫等矿物质，可强化淋巴系统、预防感染。

猕猴桃，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，亦可增强心血管功能。

桶柑也能预防感冒。

3、在劳动、大量流汗后补充体力：红甘蔗

充满水分、矿物质的红甘蔗汁能迅速补充流失能量。

4、气色不好补血回春：桑椹、葡萄

桑椹行气活血、滋养眼睛、抗老化，让人拥有好气色。

葡萄可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经。

5、用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果

苹果有”记忆果“之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。

龙眼是“智慧果“，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。但龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。

6、安定情绪：桃子

桃子可助排便，在中医来说也可活血化瘀、安定心神。

7、保养美白老化的皮肤：柠檬、水蜜桃、葡萄柚

柠檬、葡萄柚含大量的维生素C，是天然美白成分;

水蜜桃可强化肌肤弹性。

8、维持血管弹性、保护心脏：香蕉、梨、草莓

香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病;

梨含丰富的维生素B群则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。

草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化

9、口干舌燥的解渴清凉饮：莲雾

莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素。

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10、应酬过后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果

杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。

凤梨可利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类。