香烟这东西是很容易让人上瘾的，吸烟时间越久烟瘾就会越大，那么就让我们来学习一些技巧来减少抽烟对身体的伤害。

一、别把酒当成水喝，烟雾中的致癌物质被人体吸入后会焦油的形式附着在口腔鼻腔和肺部等器官上，烟雾中的有害物质会溶解在酒中并迅速进入体液，从而扩散到全身。

二、控制吸烟的时长和一天当中的次数，一些老烟民们在日常生活中每天都会吸很多的烟，甚至有时一包或者两包，这样会给肺部增加很大的负担，对身体的各个内脏器官也是非常不利的。

三、注意定期去医院。

四、多吃水果和蔬菜，如果我们单纯只吃肉而不吃水果和蔬菜的话，身体的免疫力就会逐渐下降，时间久了自然就容易被各种疾病侵袭，包括肺部的一些疾病

五、避免接触二手烟，不要跟爱吸烟的人接触过多。

六、避免在这段时间抽烟，早上起床后吃完东西后、运动后、喝酒后，尽量不要在这些时候抽烟，香烟中的对人不好的物质会增加对身体的伤害，所以在抽烟的时候尽量避免这些问题。

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