脾胃是人体重要的器官，对维持身体健康有很重要的作用，如果脾胃出现问题的话，那么身体健康就会受到影响。现在有许多人都有不良的生活习惯，这样就会导致脾胃功能出现异常，这时候就要及时的调理。而按摩穴位是一种很好的调理脾胃的方法，有一些穴位按摩后对脾胃有好处，下面就来看看吧。

按摩哪些穴位可达到健脾胃的效果？

可以按摩气海穴，气海穴是位于肚脐下方三四公分左右的位置，这个穴位能够起到补充人体元气的作用。所以如果经常按摩气海穴的话，那么就能够补充人体内的元气，起到健脾胃的效果，脾胃不好的人生活中可以适当的按摩气海穴。不过在按摩气海穴的时候要注意，每次按摩最好进行五到十分钟，每天做两到三次就可以了。

可以按摩中脘穴，中脘穴是一个对人体比较重要的穴位，这些穴位的位置在肚脐上面四寸左右的位置，是脾胃经气聚集的地方。所以脾胃不好的人可以按摩中脘穴，经常按摩这个穴位能够促进经期的运行，从而起到调节脾胃功能的左右。大家在按摩中脘穴时可以选择用手指点按或者揉按的方式，每次只需要按摩两三分钟，到穴位有发热的感觉的时候就可以停止了。

还可以按摩足三里穴，这是人体非常重要的一个穴位，是在膝盖向下四指左右的位置。这个穴位之所以叫这个名字，是因为它能够很好的帮助人体统御全身，脾胃不好的人可以经常按摩足三里穴，这样能够起到健脾胃的作用，并且还可以很好的促进消化功能，从而缓解腹胀。

健脾胃的食物有哪些？

可以喝牛奶，牛奶是一种很常见的饮品，生活中有许多人都喜欢喝牛奶，牛奶的营养价值很高。经常喝牛奶的话，能够很好的帮助身体补充营养，并且还能够起到健脾养胃的作用，可以帮助身体调养脾胃，促进人体的消化功能。此外，牛奶还能够起到清理肺部的作用，能够帮助人体保养肺部。

还可以吃山药，山药里面的营养丰富，是一种很好的食物，经常吃山药的话，对人体有很多的好处，例如健脾胃。山药有补脾养胃、益气养阴的作用，并且它是一种平和的食物，里面含有的营养物质很容易被人体消化吸收，所以经常吃山药的话，能够帮助人体调理脾胃，尤其是适合一些身体虚弱的人食用。

还可以吃糯米，糯米也是一种常见的食物，它里面有丰富的营养，糯米里面有一种营养成分，能够起到温暖脾胃、补益中气的作用。所以脾胃不好的人可以适当的吃一些糯米，能够帮助人体调理脾胃。