大家都清楚，老年人的血液越来越粘稠，如果不及时疏通的话很容易产生老年病，就比如动脉硬化，血管堵塞，血栓等，为此啊，想要预防这些疾病，那么平日里就多吃着点预防这些疾病的好食物才好。

食物一：小白菜

这小白菜真的应该多吃才是，其小白菜也就是普通白菜，它含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。而且研究发现，小白菜还有抗癌的作用，由于矿物质含量丰富，还能增强人体免疫力

食物二：茄子

以前是真的不太喜欢吃，不过现在挺喜欢吃的，不管做成什么样的都感觉挺好吃，还有就是茄子含丰富的维生素P，有软化血管、增强血管弹性的作用，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

食物三：黑芝麻

很有营养的一种补品，且黑芝麻对身体也有益处的，其黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。对此来说，平日里就多吃着点吧。

食物四：鱼

鱼应该一星期吃一次，这多吃鱼对身体好还能吸收到很多的营养物质，其中的蛋白质，铁，钙，ω-3脂肪酸等都是蛮丰富的，而后者还有很大的益处呢，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇，所以说日常生活中还是多吃着点鱼吧。

还有就是，多喝水，是排毒最常用的方式，但也是最容易被忽略的日常行为。水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝。喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。从而拥有年轻干净的血管。