平时你是不是会有这样的烦恼，一到饭点不知道吃什么做什么呢？宝妈家孩子，平时午饭在学校吃，因此一天中，一家三口能聚在一起吃的就是晚餐了，今天宝妈就给大家分享一下，宝妈平时一家三口一周的家常晚餐，简单快捷又营养，比出去吃实惠，比外卖营养，感兴趣的朋友，赶紧和宝妈一起来看看吧！

周一：西红柿炒鸡蛋+辣椒炒鸡蛋+花菜炒肉+米饭和蒸红薯

西红柿炒鸡蛋，这道家常菜是孩子的最爱，每次必点，尤其喜欢把西红柿和米饭拌在一起吃，宝妈每次做这道菜的时候，为了综合一下西红柿的酸味，都会加上一两块冰糖，这样做出来口感味道非常好，孩子每次都说比学校食堂做的好吃。

辣椒炒鸡蛋是老公最爱的一道家常菜，不过我和孩子都吃辣，每次炒一盘老公一个人吃得很过瘾，不管是搭配米饭还是馒头，他都吃得津津有味，看中就让人眼馋，可就是吃不了辣，因此只有看的份了。

花菜炒肉，这也是我家餐桌上常见的一道家常菜，一家三口都爱吃，关键是秋天花菜还便宜，2块钱一斤就能炒一大盘；主食宝妈准备的蒸米饭和蒸红薯。

周二：鸡腿+丝瓜炒鸡蛋+蒜蓉西兰花+米饭

蒜蓉西兰花是挑食的孩子唯一爱吃的绿色蔬菜，因此这道菜在我家餐桌上出现的频率也很高，还有就是丝瓜炒鸡蛋，这道菜是宝妈的最爱，孩子是一点也不吃，老公会吃，但说不上喜不喜欢，因为他最爱的是辣椒炒鸡蛋。鸡腿是从喜旺柜台买的，宝妈不喜欢吃肉，因此鸡腿是给孩子和老公准备的，孩子一个人吃了两个，老公吃了一个；今天的主食是蒸米饭和蒸红薯，今天的蒸红薯是板栗红薯，孩子特别爱吃，两个鸡腿加上蒸红薯，米饭就吃了一点，不够红薯老公不吃，每次蒸了只是我和孩子吃。

周三：胡萝卜大肉包子+蒸红薯+蒸爬虾

昨天老公说想吃肉包子了，早上打发孩子吃过早饭上学后，去市场买了点肉馅和两根胡萝卜，回来把面和上放温暖的地方等它醒发，孩子5：20放学，做校车回来到家得6：20分左右，面4点的时候已经醒发好了，准备好肉馅和胡萝卜馅，调好馅包好放蒸锅蒸熟，包子蒸25分钟左右差不多就好了，虽然孩子不喜欢吃肉，但蒸的肉包子他吃，当然他最爱的还是韭菜馅的，但这个季节的韭菜不如春天的韭菜好吃，因此今天的包子宝妈用的胡萝卜。然后再把买的爬冲洗干净蒸熟，再熬上点小米粥。今天的一家三口的晚餐就吃胡萝卜肉包子，爬虾，蒸红薯和小米粥。

周四：蒜蓉西兰花+西红柿炒鸡蛋+头菜炒肉

蒜蓉西兰花和西红柿炒鸡蛋，是孩子喜好吃的两道家常菜，又炒了一盘头菜炒肉，搭配米饭，今天一家三口的晚餐比较简单，但营养搭配宝妈觉得还可以，因为老公说最近别人都在劝他减肥，所以要吃清淡一点。

周五：花菜炒肉+小白菜炖豆腐+米饭

今天一不小心，花菜炒肉炒多了，一盘装不下装了两盘，今天市场的小白菜特别鲜嫩，买了一把1元钱，又买了2元钱的豆腐，做了盘白菜炖豆腐，主食还是米饭，这样的搭配合老公的心意：清淡又减肥，挑食的孩子只吃了花菜炒肉，小白菜炖豆腐一点也不肯尝试着吃，我和老公却吃得津津有味。

周六：小白菜炖丸子+排骨莲藕山药胡萝卜玉米汤+馒头

小白菜炖丸子，丸子是之前自己炸的青萝卜丸子，没吃完放冰箱保存的，和小白菜一起加点盐，清炖的；然后又煲了一锅排骨莲藕山药胡萝卜鲜玉米汤，一人一碗，搭配馒头，一家三口的营养晚餐就搞定了，这道排骨汤味道特别鲜美，有菜有肉又有汤，一家三口吃的超满足，很过瘾。

周日：韭菜鸡蛋水饺

在老公和孩子的要求下，今天的晚餐准备的是韭菜鸡蛋的水饺，因为吃水饺，今天的晚饭没有菜，但一家三口却吃得津津有味，韭菜馅的水饺和包子一直都是老公和孩子的最爱。结婚有了孩子以后，每天一日三餐做什么吃什么，宝妈都是围绕着孩子和老公转，以他们两个的口味和喜好为主，因为宝妈每次都吃得很少，用他们爷俩的话说就是：吃鸟食，每次都嫌宝妈吃得少。