寿命长的人，总在这三个“时间点”洗澡，若你在其中，恭喜做对了

每个人都会洗澡，甚至是天天洗澡，尤其是夏天，很多人不光是天天洗，甚至是一天洗几次。不过别看这么稀松平常的“小事”，也关乎着身体的健康，若你在不对的时间洗澡，可能有损健康，时间长了的话，还可能缩短寿命的长度。同样的道理，如果在对的时间洗澡是有益于身心健康的。

生活中很多长寿老人，从他们洗澡的习惯来看，多数老人喜欢在这第三个时间点洗澡，你知道是哪几个时间点吗？我们一起来看看吧：

寿命长的人，总在这三个“时间点”洗澡，若你在其中，恭喜做对了！

早上7点半

如果你早上起得早又不用着急上班的话，可以选择早上起床后洗个澡，哪怕只是简单的冲洗五分钟，也能够帮助大脑以及全身的器官苏醒，这样的话就能够保证您一整天的精神更加充沛，而且很多人晚上睡觉或多或少的会分泌一些体液，早上洗澡可以冲掉这些体液，让你闻起来不会有臭味，在白天的工作中也不怕跟人有肢体上的接触，可以增加工作的自信。一般爱出汗的人或者是有体味的人早上早点起来洗个澡是最好不过的了。

晚上8点-9点

我们中国的人的饮食习惯是晚上差不多6点吃饭，而食物一般两个小时消化完毕，也就是在8-9点的时间洗澡是最好不过的了，而如果晚于九点的话，这个时候温度已经降下来了，很容易造成湿气入体，并且太晚洗澡，洗完就睡的话，因为体温升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。因此大家一定要把握好这个时间。而要是太早洗，刚吃了饭就洗的话，会使得全身血液过多地充盈于皮下毛细血管，而使腹腔血液相对减少，长此以往，容易导致消化不良、营养不济。

下午3点-4点

以上这个两个时间点相信很多人都能想到，还有一个时间点你可能会忽略，那就是下午3点-4点洗澡，这个时间段尤其是适合孩子和年老体弱的老人，既能避免晚上洗澡容易受凉，又能节省晚上的时间，有利于尽早入睡。毕竟这两个群体的睡眠都是非常重要的。并且这两个群体的人也没有工作的烦扰，有充裕的时间可以在下午3点-4点洗澡。

除了时间上面的“讲究”之外，洗澡的方式也是比较重要的，洗得不对可能会对自己的身体造成危害，这样的话就有些得不偿失了。那么我们需要注意哪些细节呢？

别泡太久

很多人喜欢泡澡，觉得可以增强血液循环，还可以解乏，因此一泡就是一两个小时甚至都泡睡着了，泡太久不利于身体健康，可能会让你感冒之外，还可能会使身体消耗过大，加上室内空气密闭，对心脏也没有好处。一般来说最佳的温度是37-42度，而在这个范围内温度不同，泡的时间长短也是不同，如果是42度水温最多泡3分钟，40度可以泡10分钟，37－38度的温水可以泡20-30分钟。