还在去喝3元一碗的南瓜粥？在家5元能煮一大锅，全家人喝个够！南瓜粥一直都是我们爱喝的一种粥，特别是孩子和女士。我和孩子有时候去小区附近的一家馅饼店，一人要一碗南瓜粥，再各自吃上一个馅饼，就是营养满满的一顿早餐了。南瓜粥说起来价格并不算贵，一碗只要3元钱，是用大米和南瓜熬制的。但是比起在家做还是贵了不少呢，最近市场上南瓜大量上市，一斤只要5毛钱，买上一个三斤的南瓜只要1.5元，煮一大锅南瓜粥，只用一半的南瓜，再加上大米和红豆，成本不到5元，可以让全家人喝个够呢，这样算算还是在家自己做更划算呢，您说是吧？

南瓜，营养丰富，是老少都爱吃的一种蔬菜。它富含维生素和果胶，果胶具有吸附性，可以消除体内毒素和其它有害物质，起到解毒的作用，还能保护胃粘膜、帮助消化；另外南瓜中所含的锌，还是人体生长发育的重要物质，儿童常吃可以促进发育。南瓜对女士的好处更多啦，可以帮助睡眠，美容养颜抗衰老。在家煮南瓜粥时我还喜欢放些红豆和燕麦，可以补气血，老人和孩子吃了对身体好。有朋友会说，南瓜粥在家煮起来会费时间，其实并不会啦，我一般会在晚上临睡前煮上南瓜粥，早上一早就可以喝了，您不信？来看看具体的做法就明白啦。

【南瓜红豆浓汤】

【用料】：南瓜500克，大米250克，红豆50克，燕麦15克

【做法】：

第一步，准备好材料，南瓜只用一半，盆中倒入大米、红豆和燕麦，这个用量不是固定的，可以根据家里人数的多少进行相应增减，当然，还要根据个人喜好调整稀稠度；

第二步，先把大米、红豆和燕麦淘洗几遍洗干净备用；

第三步，南瓜去皮去瓤洗干净后切成厚片，南瓜片不用切太薄，因为煮得时间长了会变软，喜欢吃成块的南瓜，切厚点才能不碎；

第四步，把大米红豆等一起倒入电饭锅中，再倒入南瓜块，最后倒入合适的水，水量也要根据人数多少进行调整，盖上锅盖；

第五步，选择电饭锅的煮粥功能，我用的是有预约功能的电饭锅，是头天晚上预约一早要喝的，所以时间显示是7个小时，等时间到了南瓜红豆粥就煮好了，浓稠有营养，是我们全家人都爱喝的。

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