很有营养的3种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早好！

石榴

我们常常接触的水果中，几乎很少有水果中是富含有蛋白质的，然而经过大量的研究发现，在番石榴中有含量较高的蛋白质，而且这种可以促进人体血液循环，并且还可以起到保证血液畅通的作用。不过要记得合理搭配哦。

大麦芽

大麦芽含淀粉酶、催化酶等，其中淀粉酶能将淀粉分解成麦芽糖和糊精，有促进胃酸及胃蛋白酶分泌的作用，助消化。可用10克晒干的大麦芽与100克大米一起煮粥。学会科学饮食，孩子身体更健康。

山楂

山楂开胃健脾，如果你想在秋天养阴润燥，你必须多吃酸味食物。山楂是第一选择。山楂富含类黄酮、维生素C、钙和胡萝卜素，开胃健脾，还能降血压和抗衰老。山楂内部含有多种丰富的营养物质，多吃一点山楂可以增强我们的身体体质，增强我们的免疫力。