年纪大了，血管杂质多，容易堵塞。手麻可不是小事，要注意是不是血管出现堵塞了。为了预防血管堵塞，日常多吃疏通血管的食物，血管更健康。

食物一：枸杞

很多人都挺喜欢泡水还有放在汤里面炖着喝，说实话，真的蛮不错，因为枸杞多糖能降低血浆中丙二醛、内皮素的含量，间接的降低甘油三酯和胆固醇含量。起到防止动脉粥样硬化，改善血管堵塞的作用。

食物二：荞麦米

这种粗粮真的蛮不错的，大家平日里确实可以吃着点，对其身体蛮有帮助的，还有就它含元素铬、芦丁、亚油酸。能促进血液循环，扩张血管，抑制血液脂质生成，对改善血管堵塞，避免血栓有益。

食物三：槐米

大家可能吃的确实少，但是这种米对我们也是蛮有营养的，同时就它含丰富的芦丁。能增强血管弹性，缓解人体细小的血管出血，可改善血液的循环，利于颈动脉血流通畅。

食物四：裙带菜

说起来，裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

大家可能不知道，身体会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩，容易导致血压升高。对于本身患有心血管疾病的人来说，更会加速血栓形成，容易导致急性心梗和脑梗。所以，在平时尽量减少熬夜的时间，每晚保持7小时以上的睡眠即可。