主要食材：生菜，大蒜，小米辣第一步：大蒜切成蒜末。第二步：将生菜掰开清洗干净，开水加入适量食用油，放入生菜焯水30秒。第

最近，天气微冷，早晨起床洗漱，一个没注意见了凉气，小腿隐隐约约开始发麻。都说生过孩子的女人伤不起，浑身是病，更是怕冷。洗

生菜这样做新鲜美味，在超市买了4斤，连吃3天还很想吃舌尖寻味，一起品味。大家好这里是美食吧。生菜一直是很多人的最爱，不过

中国饮食文化历史悠久，烹调技艺精湛，闻名寰宇，在世界上素有“饮食王国”之美誉，中国饮食文化是中国数千年灿烂的民族文化遗产

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蒜蓉酱油白灼生菜用料：生菜400克、蒜3-4瓣、酱油（生抽）20-30毫升、芝麻少许、香油10毫升做法：1 生菜洗净滤干

鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美。鲮鱼产量大、单产高、价格适中以及质量上乘，是市