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原料:大米(适量)、糯米(适量)、紫米(适量)、麦仁(适量)、红小豆(适量)、豇豆(适量)、薏米(适量)、核桃(适量)、
鸡胸肉 1块 胡萝卜 1根西红柿 1个 杂粮 1杯其它你想吃的蔬菜 姜末 蒜末1 | 准备食材,必要的有鸡胸肉和杂粮,我
各种杂粮经过合理的搭配,做成营养美味的主食。杂粮饭真好,健康又好吃,饱腹感还特别强。原味的,天然的,嚼的出谷物的香气,自
我常给孩子们做这个。它很容易做,用搅拌机准备面糊就让过程变的更容易。配上枫蜜和黄油吃,配苹果酱也很好吃!燕麦煎饼材料面粉
导读:冬天,吃它刮脂肪甩赘肉,坚持20天,水桶腰变成小细腰,人更美冬天特别容易长肉,一般人会长5~10斤起来,自己能感觉
大家好,我是美食纪达人,每天都会分享一道家常菜,如果你不知道吃什么的话,就关注我吧!玉米和紫薯做为杂粮,均含有丰富的营养
来自糖友——阿丽的早餐打卡1、清炒双耳(配料:黑木耳,银耳,胡萝卜,芹菜),作法:将黑木耳与银耳冷水泡发,木耳先下锅(热
现在到处都在提倡吃粗粮,因为粗粮中含有丰富的B族维生素和纤维素,对防治便秘,维持肠道健康,稳定血糖,延缓胃排空,提供饱腹
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