充足的睡眠时间对一个人的健康至关重要，如果人的睡眠时间长期不足，不仅会影响到身体健康，使得抵抗力下降，更容易受到疾病的侵

有规律的生活作息和坚持的运动带给一个人的变化可能不是一丁半点，这两者在潜移默化中逐渐改变着一个人的身材、容貌、状态。那些