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100g土豆能提供16 5g碳水化合物,如果和我们平时吃的常见主食,比如白米饭、面条、白面食相比的话,土豆的碳水含量真不
按综合来看,燕麦算是常见粗粮中B族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富,又容易买到,价格又算亲民,口味又理想,吃起来又简单
我们平时的饮食中离不开米类,从最普通的大米到各种杂粮,种类繁多、营养丰富,可以互相搭配着煮饭或煮粥。不过有时候我总是把黑
减肥,是女生永远说不完的话题,无论什么季节,爱美的女性都想要时刻保持苗条的身材。不过,保持好身材可不是那么容易的事,除了
吃水果可以尽量选择牛油果、蓝莓、蔓越莓、黑莓、覆盆子等有机深色莓果,富含抗氧化物。尽量选择富含油脂的三文鱼、石斑鱼、多宝