无论春夏秋冬，减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。特别夏季去海滩，最怕腰部多了一个“游泳圈”，身姿不再窈窕，

练瑜伽的疼痛是健康的疼痛，因为感到疼，肌肉、关节和脊柱才能得到良好的刺激，神经才能活跃起来，血液循环才能得到改进。就像机

对于女孩子来说，最痛苦的事情是什么呢，就是想减肥，然后身上的肉都能减掉，可是这个小肚子却越来越大，那么导致这样的原因是什

如果你想要改善背部的线条，要让线条更好看，你就要降低你的体脂肪，并且用下面的4个瑜伽体式来练习，让背部的肌肉成为你的骄傲

背部是外界对于一个女人的审美重点，有着纤瘦的背部完美的弧度和曲线，可以说比丰满的胸部和挺翘的臀部来的更诱人，参加聚会的时

大家都知道，呼吸就是我们的生命，没有呼吸就没有生命迹象。把句话放在瑜伽体位法中，同样非常确切。换言之，若是呼吸得不好、不

夏天来临，更多的美食享受让你的小蛮腰不知不觉的消失，取而代之的是厚厚的“游泳圈”，这样的小肚腩让我们在选择衣服穿搭的时候

瑜伽体式练习中有意识的觉知呼吸，觉知肌肉走向，觉知能量走向，将为更高级的瑜伽冥想做准备。你学会在体式中关注身体的每一个呼

背部线条在女人身体线条上所占的比重很大，拥有一条完美的背沟让人看起来瘦又有力量，自然而然成为你撩人的武器，然而长期久坐、

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现在都市人每天忙于工作，长期站立或者坐着办公，容易造成含胸驼背的不良体态，让你的气质大打折扣。瑜伽对一个人的体态矫正就有

谁不稀罕当个“小腰精”，偏偏水桶腰的问题困扰着许多女性。特别是长期久坐办公室的上班一族，由于工作越来越繁忙，坐着的时间也